Doç.Dr.Sezai Leventoğlu Kabızlık Çözümü

Kabızlık Çözümü

Birçok rahatsızlıklarınızı sizin isteklerinizle bloğumuz da yayınlamaya devam ediyoruz. Nasıl kullanılır ailesi olarak internette olan kaynakları derleyip toparlayarak sizlere en özet ve anlaşılır halde sunmaya devam ediyoruz. Kabızlık çözümü konumuzu bugün sizler için ele alacağız. Ünlü doktorumuzun makalesiyle sizlere bu konuda bilgi vereceğiz. Şimdi kabızlığın sebepleri olarak sorunları maddeleyelim:

  • Yetersiz sıvı tüketimi
  •  Lif ve posalı besinleri az tüketmeniz
  •  Hareketsiz kalmanız
  •  Genetik bir durum olma yüksekliği
  •  Doğum sonrası oluşan pelvik kaslarınızın zayıf kalması
  •  Bağırsak problemleri
  •  Parkison, gebelik, yaşlılık
  • En önemli sebebi ise kullandığınız ilaçlar.

Uzun süren kabızlık sıkıntınız var ise bu başka hastalıklarında habercisi olabilir. Doç.Dr.Sezai Leventoğlu 5 kişiden 1′ inde kabızlık görüldüğünü belirtti.

Kabızlık Nedir

Kabızlık nedir sorusuna cevap arayanlar kendisinde sorunun tam olarak olup olmadığına çoğu zaman karar veremezler. Bu sebepten bu rahatsızlığın belirtilerine bir göz atalım. Doç.Dr.Sezai Leventoğlu’nun kabızlığın belirtisi olarak açıklamaları:

En önemli belirtisi seyrek dışkılama olarak belirtti.

3 aydan fazla bir süre haftada 2 günden daha az dışkılamaya çıkıyorsanız, dışkılamak için fitil, lavma ve dışkı yumuşatıcı kullanıyorsanız yada dışkılama esnasında elinizle baskı uygulama veya kenarlara doğru açma isteği duyuyorsanız kabızlık sorununuz var demektir.

Hangi durumlarda doktor tedavisi görmelisiniz?

  •  Uzun süre devam eden kabızlık, dışkılamada,
  •  Değişik faktörler meydana gelmiş ise,
  •  Kilo kaybediyorsanız,
  •  Dışkılama sırasında kan,
  •  Şiddetli karın ağrısı ve acı.

Kabızlık Nasıl Geçer

Kabızlık nasıl geçer birçok kişinin araştırdığı bir konu. Bunu evde kolayca aşmak mümkün. Şimdi size evde yapabileceğiniz kabızlıktan kurtulma tarifini veriyoruz.

1: Sabah yapacağınız kahvaltı en önemlisidir. Aç olarak kurutulmuş incir,kayısı,erik ve arkasından 2 bardak su tüketmelisiniz.Sızma zeytin yağını kahvaltınız dan eksik etmeyin.

2: Kahvaltıdan sonra tuvalet ihtiyacınız olmasa bile 5/10 dakika oturmalısınız. Her gün düzenli bir şekilde devam edin.

3: Günlük sebze ve meyve tüketmeye çalışın.Tam buğday ekmeği,kepekli pirinç ve lif oranı yüksek besinler tüketin.Günde 25 gr lif tüketmeyi ihmal etmeyin.

4: Düzenli yapacağınız egzersizlerde kabızlık sorununu ortadan kaldırır.

5: Günde 2.5 ile 3 litre arasında sıvı tüketin.

6: Fazla şiddetli olan kabızlık için sıvı halinde vazalin, mineral bulunan yağlar oral yolla yada lavma şeklinde kullanılabilir.

7: Pelvik egzersizini düzenli uygulayın.

8: Bağırsak hareketlerini güçlendirmek için Biofeedback ile PTNS ayak bölgesinden uyarı yapılarak anal kaslarının çalışmasını sağlamak. Doç.Dr. Sezai Leventoğlu’nun önerileri ile kabızlıktan kurtulabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir